1、每天十杯水. 膀胱癌不会来

2、白天多喝水. 晚上少喝水

3、一天不要喝两杯以上的咖啡. 喝太多易导致失眠,胃痛。

4、多油脂的食物少吃.因 为得花5~7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃.易昏欲睡。

5、下午五点后.大餐少少吃, 因为五点后身体不需那么多能量。

6、10种吃了会快乐的食物: 深海鱼,香蕉,葡萄柚,全麦面包,菠菜,大蒜,南瓜,低脂牛奶,鸡肉,樱桃。

7、睡眠不足会变笨, 一天须八小时睡眠,有午睡习惯较不会老

8、最佳睡眠时间是在 晚上10点~清晨6点。

9、每天喝酒不要超过一杯, 因为酒精会抑制制造抗体的B细胞,增加细菌感染的机会。

10、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃), 睡前30分先服药.忌立即躺下。