首先，重视补充水分。每天饮水不少于1500ml，可饮白开水、矿泉水、绿豆汤等，对防止眼睛干燥非常重要。常饮绿茶，或加菊花、枸杞子、麦冬等泡茶更好，不仅可明目，还能防止辐射损害。喝温水或饮茶时，用热气熏双眼，对预防干眼症有特效。

其次，改变不良用眼习惯。看书、读报、看电视，或做较细致的工作时，每小时应休息10~15分钟，可远眺或闭目养神。长期使用电脑者，不应长时间目不转睛地盯着电脑，应养成经常眨眼的习惯，让泪液润滑眼球。在电脑或其他有辐射的荧光屏前工作时，眼睛应距离屏幕60cm，视线向下约30°。为避免屏幕反光造成视疲劳，电脑不宜放在窗户的对面；连续工作时间不宜过长，超过1小时应离开屏幕5~10分钟，远眺或做眼保健操，让眼睛放松；房间光线较暗时，应打开日光灯。此外，在电脑旁摆放绿色植物，对眼睛也有好处。

第三，适当调整饮食。平时适当吃富含维生素A、B族维生素、维生素C及滋润多汁的食物，如动物肝脏、牛奶、蛋黄、谷类、豆类、坚果、海产品、红黄色蔬果（番茄、青椒、胡萝卜、南瓜、大枣、猕猴桃、香蕉、柿子、桃子、苹果、葡萄等），对营养眼睛、防治干眼症有好处。