一、“养”谚语

古代养生、医学家指出，“春要促其生，夏必助其长，秋须守其收，冬捞保其藏”，强调治疗或调补必须顺应四季的不同要求才能收到显效。古代劳动人民在长期实践中总结的春季养生谚语，在今天看来仍然值得借鉴。

①“春天孩子脸，一天变三变。”

“百草出芽，百病发张。”

“春捂秋冻，到老不生病。”

《皇帝内经》指出“春三月，此谓发陈”，阳气生发，万物复苏。此时的气候特点是“春天孩儿脸，一天变三变”，气温多变换，忽热又忽寒。

春天潮湿多雨，气候乍暖还寒，人容易受凉感冒，发生上呼吸道疾病。春天又是传染病多发季节，且易引起旧病复发，所谓“百草出芽，百病发作”。

春季，古人提倡“春捂”。此时天气“寒暄（热）不一”，人应：“不可顿去棉衣，多备夹衣，遇暖易之。”“一重渐减一重，不可暴去。”“衣服要增减，莫令胸背受寒。预防得感冒、伤风和肺炎。”者就是俗话说的“春捂（秋冻），到老不生病”。

②“菜花黄，病人狂”

“三月桃花疯，躁郁易发病。”

春天多风，易动善变；春气升腾，肝阳、肝火、肝风易随春气上升，或影响脾胃消化功能。同时，抑郁、急躁、易怒都可使肝郁阴伤，胃炎、胃或十二指肠溃疡、肝炎、高血压、眩晕、失眠等疾病容易复发。精神分裂症亦易发作，故民间有“菜花黄，病人狂”“三月桃花疯，躁郁易发病”等谚语，应引起大家的重视。

③“春天多吃蒜，神清体质健。”

“三月三，芹菜当灵丹。”

春季膳食，应由冬季的膏粱厚味转为清温平淡，多食用时鲜蔬菜，如春笋（皮肤病、哮喘等患者不宜）、菠菜、芹菜、胡萝卜、花菜、青椒、韭菜、大蒜、荞菜等，具有较高营养价值及治病祛邪之功，《本草纲目》早有记载。

春天，荞菜茎叶清香，风味鲜美。荞菜又称护生草，营养丰富，有明目、清凉、解热、利尿等功效，可降血压，治疗消化不良、腹泻、鼻出血、咯血、功能性子宫出血、痢疾、乳糜尿、尿路感染等，常吃可延年益寿。民间尤喜食用，即利健康，又防病。