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大学生如何体育锻炼
信息来源:信息技术中心 作者:蒋思桐 时间:2020-04-11 10:00 阅读次数: 发布:运动锻炼

给自己定一个目标,由于大学比较自由,没有课时可能会很晚起床,有时候在宿舍一呆一天不出门。所以最好给自己定一个体育锻炼的目标,强迫自己每天几点去锻炼。

约上几个人一起去锻炼,自己一个人锻炼可能会很无聊,这时约上好友或是室友一起去,不仅增加了趣味性,还加深了彼此之间的友谊。

注意及时补充营养,当我们在家时,有父母无微不至的关怀,所以营养都跟的上,但是进入大学,所有都要自己打理,饮食上可能会偏食,从而造成营养不良,这时如果高强度的锻炼可能会造成适得其反的效果。

参加一些有体育性质的协会,大学里有很多学生组织的协会,例如车协、轮滑协会等,这些协会经常会组织一些活动,例如一起去骑车,一起去玩轮滑。

向体育老师进行咨询,在上体育课时,可咨询老师具体的锻炼方法,以免自己盲目锻炼,造成不好的效果。

坚持体育锻炼,在大学期间最容易懒惰,很容易因为一件屁大的事,而放弃锻炼计划,这种三天打鱼两天晒网的锻炼是起不到任何效果的,一定要坚持到底,如果你能从大一坚持到毕业,相信肯定会有意想不到的收货。

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