多年来，人们一直认为早晨是锻炼身体的最佳时间，其次是黄昏。认为那时的空气最新鲜。其实，这是个错误。

科学实验证明，一般情况下，空气污染每天有两个高峰期，恰恰一个为日出前，一个为傍晚。此时的有毒有害气体高出正常情况下的２－３倍。而如选在这两个时间锻炼身体是非常有害的。

那么什么时间的空气最洁净呢？同一个实验还表明，每天的上午１０点与下午３点钟左右，为两个最佳期。在这段时间锻炼，它不但会使您的工作学习得到松弛，同时还可以呼吸到高质量的新鲜空气。