怕冷是现代人比较常见的一个症状。现在不少人一到了冬天，就手脚冰凉，甚至钻被窝里躺半宿都暖和不过来，只能采用多穿厚衣服、每天泡脚的方法，然而如此也只能起到暂时的效果。此外，还有部分人群因受风受凉后治疗不得当，以至于寒邪留滞体内，加上身体阳气不足，出现常年畏寒、怕冷、怕风，在空调环境或者冬天，经常出现感冒、肩背疼痛等症状。

       在我们的身体上有一个小火炉，那就是大椎穴。全身的阳气都在大椎穴处交汇。刺激大椎穴就是打开全身暖气的总开关，能达到调节全身阳气的目的。无论是对于手脚冰凉，还是全身畏寒的情况，都有很好的保暖效果。

找准大椎穴

3种操作方法帮您益气温阳

戴围巾法：大椎穴在上背部，是阳气汇集的地方，也是身体最容易受寒邪侵袭的地方。当寒邪、风邪侵袭人体的时候，最容易进入身体的门户就是上背部。因此，采用围巾把大椎穴及上背部围住，既能够保证外邪不得入侵，同时又能顾护阳气，起到保暖的效果。戴围巾是最简单的取暖方法，尤其适合于老年及阳虚的人群。

吹风机法：当感冒初起时，很多人会首先出现后头部和上背部的酸痛不适。在这种情况下，可以采用吹风机法。选用吹风机最小的风力档，热风模式，将吹风机对准大椎穴，距离大椎穴10厘米左右，持续吹5～10分钟，直到大椎穴处皮肤微微发红，或者上背部和头部微微汗出，就可以停止了。采用这样的方法，能够预防感冒进一步加重，同时有很好的温阳效果。当家里没有艾灸等材料时，可以采用吹风机法治疗。

悬灸：选用一根艾条，在一端点燃，将点燃的一端置于大椎穴皮肤上方约1厘米处施灸。施灸过程中如自觉皮肤灼热疼痛，可将艾条适当远离皮肤表面，待灼痛感缓解后继续施灸。每次灸5～10分钟。

疗程及注意事项

疗程 ：吹风机法可以每天1次或隔日1次，直至症状缓解。悬灸法每天1次或隔日1次。

注意事项：

以上方法均适用于寒证、虚证，若是表现为口干、咽喉疼痛等热证时，不能使用以上方法。

采用吹风机法和悬灸法治疗后，有的人会出现咽喉发干、双眼分泌物增多、出汗过多等症状，应该是治疗过量的表现，可以适当减少治疗的时间和频次，直到症状消失。

艾灸期间要时刻注意观察皮肤的变化，防止烫伤。