气血就像河流，在体内流转不息，给全身各个地方带去营养、带走垃圾，保障器官组织不会因为饿着或代谢垃圾堆积太多，而出现各种各样的问题。

所以健康的身体需要充足的气血不让身体饿着，也需要通畅的气血，及时带来营养、带走垃圾。

经络是气血运行的通道，你的经络堵吗？气血通畅吗？

春分摸摸这里，看看你的经络堵不堵

中医认为身体分阴阳，腹部为阴，背部为阳。冬天阴盛阳衰，身体后背的温度就偏低，腹部温度也偏寒。春天到来以后，阳气生发，后背开始逐渐变热，阳气向腹部蔓延。

这周日是春分交节，正好阴阳各半。在春分前后这几天我们可以用手去触摸身体的温度，健康的人春天应该是后背偏热而腹部偏凉。不健康的人，就会出现两种情况：

• 春天后背摸上去依然寒冷，是阳气不足的表现

• 腹部没有低温的地方，全身容易燥热，阳气生发太过

身体前后分界线、身体的两侧，胆经循行的这个位置，正好阴阳一分为二。身体阴阳不平的情况，是因为胆经循行在它的交叉点和结点出现了问题。

我的体质一向是阳虚质，后背就比腹部凉；而青葱一向是湿热质，她就是腹部比后背热。虽然体质不一样，但也会有相同的烦恼，比如：口苦、皮肤头发容易油腻、两肋隐隐作痛等，这都是胆经不通的表现。如果你对温度的感觉不太敏感，也可以根据自己的身体症状来判断。

这些胆经不通的症状你有吗？

《黄帝内经》讲：「十一脏皆取决于胆」，可想而知胆经有多重要。

胆经，分布在我们头、身侧面，如同掌管门户开合的转轴，调节气血升降出入的运行。胆经不通时，气血就会出问题，进一步影响各个脏腑出现不适：

口苦：胆气上逆，胆汁反流上来，而胆汁是苦的。

油腻：皮肤油性大、头发油，严重的脂溢性脱发、高血脂，肥胖等，这都跟胆汁密切相关。胆汁对脂肪的消化、吸收具有重要作用。胆经不通的人，身体脂肪代谢能力较弱。

偏头痛：偏头痛、头胀的部位正是胆经和三焦经所过之处，不通则痛。胆经和三焦经都是肝火宣泄的通路，肝气郁结时，也容易头痛。

眉毛、眼睛外侧容易长斑、长疙瘩、红点、黑痣：胆经气血流动不畅，微循环差，就会有东西沉积在此。

腿部外侧疼痛（拍一下特别疼）、肥胖、起肉疙瘩：我们裤腿外侧那条线，差不多就是胆经所过之处，胆经不通，大腿就容易出现这方面的问题。

心烦失眠：胆火大容易扰心，出现心烦失眠。

肝胆互为表里，胆经通不通，与肝的关系很大：

两肋隐隐作痛：肝、胆经经过两肋，肝、胆经郁结不畅，胸和胸两侧就容易隐痛或胀痛。

目眩头晕：肝胆不通，该往下走的气往上跑就容易头晕。

不想吃饭、容易干呕：脾胃、肝胆、心肾气血遵循着圆运动，肝脾主升，胃、胆主降，胆经堵，这个运动堵住了，就容易食欲不好、打嗝、干呕、反酸等。

最近特别多的人失眠、头晕、恶心呕吐，这是因为春主肝，春天肝气要升发，而肝胆相照，肝胆经不通，就很容易出问题。所以春天除了养肝外，一定要疏通胆经。

疏通胆经最快的方法

推荐大家两个疏通胆经特别好用的方法：

1、敲胆经（不通的人开始会特别疼）

建议敲最方便最顺手的大腿外侧这段，从胯开始，沿着裤子中间的那条线，一直敲到膝盖侧面的地方，主要敲打环跳、风市、中渎、膝阳关四个穴位，大腿两侧都要敲，每侧5-10分钟，可以两侧一起敲。

力度：敲胆经时要放松全身，特别是大腿，可以用拳头敲，拳头要中空，用内力而不要用蛮力。以每秒大约两下的节奏敲击。

推荐用经络拍打板，比较省力，而且渗透力比较强，能刺激到深层的肌肉、经络，更好的振奋经络气血，也容易出痧。

如果敲打的时候有冷、热、酸、麻、痛的感觉，首先说明你拍对了经络，其次说明你的胆经不通畅，可以继续拍打；也有可能拍打的过程中出现打嗝、放屁、腹部发出流水的声音，这是疏通胆经有效的一些反应，不用担心。

有些人敲胆经，刚开始效果很好，两肋痛、口苦、食欲不振、消化不良都好了。但有人反馈，敲的时间长了，反而心烦气躁，特别是晚上，睡眠不好。

这是一个气血激活的好现象，但因胆经还没通，导致气往上冲。针对这种情况，我们可以用刮痧板拨动阳陵泉，直到整个小腿的感觉能传达到脚面去，让肝胆的浊气寻找一个出口，进到肠胃里面去。

小腿外侧，腓骨小头前下方凹陷处↑

这时候要是感到肚子胀，那就从心口往下推推肚子让它排出去，打嗝、放屁都是好现象，最后再加推太冲至行间，把肝火泄出去，睡眠就好了，脾气也会温和很多。

平常也可以用佛手、香橼、麦芽、山楂泡水喝，中医认为能疏通气血，帮助消化，助胆、胃之气往下降。睡眠不好、容易上火的朋友可以加一些桂圆、酸枣仁。不喜欢自己搭配的朋友也可以购买商城的通安茶+陈皮山楂球。

2、温胆汤泡脚

温胆汤是调畅气血、祛湿化痰的千年古方，出自孙思邈的《备急千金要方》，原方由半夏、竹茹、枳实、陈皮、茯苓、炙甘草，按2：2：2：3：1.5：1比例组成，是调和肝胆、脾胃最常用的方子了。

汤药的话需要医生指导使用，我们在春天可以用它泡脚，疏解肝胆的郁堵，祛湿化痰，调畅全身气血。

用温胆汤泡脚，调好过感冒咳嗽、痰多，也经常推荐给长痘痘、大姨妈不调的人，其实对付春天肝胆经不通引起的头晕头痛、心烦、睡眠不好、胸闷、口苦、恶心呕吐也有很好的效果，真的特别推荐。

泡脚是最简单、最舒服、最好坚持的，每天洗漱前，用适量的水大火煮沸转小火煮10分钟或者直接用沸水多泡上一会儿。这期间可以洗脸、做睡前准备，等水温差不多就可以泡了。

泡的时候放松身心，不要想那些乱七八糟的烦心事，静静的泡20分钟左右，水凉了再加点儿开水，保持水是温热的，泡到全身微微出汗，全身会很通透，坚持一段时间，身体也会感觉到轻松。

泡完就舒舒服服的睡觉去吧，我保证，泡几天你一定会爱上它，经常泡脚你的肝胆、脾胃都会好起来！