但有些人，不管饿不饿，肚子都会发出“咕咕”的声音，而且声音还不小。尤其是在办公室、课室、电梯等安静的场所中，发出这种声音实在令人尴尬。

肠子为什么会“叫”？是脾胃出了什么问题吗？

肚子咕咕叫

其实是肠鸣音

为什么你的肠鸣音像在肚子里打雷一样响？

肠鸣音超过10次/分钟，或者音调高亢，不需要借助听诊器也能听到，这种情况属于肠鸣音亢进。出现这种情况的常见原因有几个：

① 消化不良。排除饥饿的原因，偶尔出现肠鸣音亢进的情况，可能是消化不良导致胃肠道产气过多，且不能顺利排出引起的。

另外，如果是一些乳糖不耐受的朋友，在饮用牛奶后也可能会出现肚子叫，甚至腹泻、腹胀、腹痛等情况。

② 吞入了过多气体。如果一边吃饭一边说话，或吃饭太着急，或摄入了很多会产气的食物，比如淀粉含量高的食物、碳酸饮料、苏打水等，都会导致吞入胃肠的空气变多，引起肠鸣，但一般会在排气后好转。

③ 情绪紧张。处于紧张、焦虑等情绪之中，也可能会导致肠道蠕动加快，出现肠鸣音亢进。

肚子经常“打鼓”

与脾胃也有关

在中医里，肠鸣音被称为“腹鸣”，关于腹鸣的原因，也分几种：

▶ 胃脘部鸣响如囊裹浆，振动有声，立行或推抚脘部，其声漉漉下行者，多为水饮留聚于胃；

▶ 鸣响在脘腹，如饥肠漉漉，得温得食则减，饥寒则重者，为中气不足，胃肠虚寒；

▶ 腹中肠鸣如雷，脘腹痞满，大便泄泻者，多为感受风、寒、湿邪以致胃肠气机紊乱所致；

▶ 腹内微有腹鸣之声，腹胀，食少纳呆者，多属胃肠气虚、传导功能减弱所致。

如果肚子经常发出“咕噜咕噜”的响声，则多是脾胃虚寒、脾气虚弱引起的。常见表现为面色萎黄或苍白、气短乏力、腹部疼痛或胀痛、绵绵不休、喜暖喜嗳、食欲不佳、饱胀感明显、大便稀溏等。

对于这类人群，调理的重点应放在健脾益气、温中散寒上，平时要少吃生冷寒凉的食物，多吃一些温性的、具有健脾功效的食物。

这里给大家推荐一道四神猪肚汤。

材料：茯苓15克，山药15克，芡实15克，莲子15克，猪肚1个，蜜枣2颗，生姜6片，食盐适量。

做法：茯苓、山药、芡实、莲子洗净后浸泡30分钟，猪肚用面粉里外搓洗。茯苓、山药、芡实、莲子放入煲汤袋中，装入猪肚里缝好。所有材料放入锅中，加入适量清水，大火煮开后转小火继续煮1.5小时，加入少许食盐调味即可。

功效：健脾，祛湿，止泻。

缓解腹鸣，揉揉小肚子

除了食疗，我们也可以通过揉腹的方式来调畅身体气机，调节脾胃的升降之气。

【方法】

摩腹前，先将小便排空，取仰卧位，摒除杂念，全身放松。先将左手放于腹部，掌心对着肚脐，再将右手叠放于左手手背上，顺时针方向揉腹50次，由肚脐逐渐扩大范围至全腹，再逐渐缩小范围回到肚脐。再以同样的方法逆时针揉腹50次。

揉腹不能在过饥或过饱时进行，揉腹时，力度要适中，以免引起腹部不适。需要注意的是，如果有恶性肿瘤、阑尾炎、腹膜炎等病症，则不宜进行摩腹按摩。