农历阳春三月，正值公历3~4月，此时莺飞草长，春日融和，气温回升，春雷萌动，蛇虫咬叮之伤开始增多，老年体弱之人易为风寒邪气袭扰，故防病养生格外重要。适当养生保健，可助各位健康度春。

①十指梳头

每日晨起后，用双手十指当梳用，从前额分别向枕后及颈后梳理头发200下，以促进头部皮肤血液循环，有助头皮新陈代谢。

②睡前泡脚

每晚于睡前热水浸洗双脚，从双膝下开始浸泡约10分钟，可通泄风寒邪气，促进下肢血运旺盛。

③伸伸懒腰

民间习用的“伸懒腰”，不失为一种克服春困的有效方法。它利用双臂的自由屈伸，使胸腔扩大，膈肌活动加强、呼吸加深、血循环速度加快，从而使大脑得到更多的营养补充。

④养生功法

春天，可选用调理人体三焦经络、增强心包络功能的养生练功法：全身肌肉放松，自然端坐。双手平伸向前，手心朝下。当手向右缓慢移动时，头部向左侧转动，同时吸气。继之两手改向左侧缓移，头部向右侧转动，同时呼气。如此左右交替各24次。练功毕随即叩齿、咽津、伸腿、舒足、起立、缓步。