*空调温度与环境温度不宜相差过大。

*避免长时间看书。阅读的时候要保持书本距离眼睛30CM。*电脑屏幕放得比视线略低一些，眼睛看屏幕时，就会有个向下的倾角，可以让上眼睑更好地保护眼睛。

*平时有意识地多眨眼，有利于分泌，润滑眼球。

*出现近视、远视或老花眼时，要及时做屈光矫正，可以避免视疲劳。

*保持健康均衡饮食，少吃高糖高脂的食品。不健康的饮食会引起泪腺分泌成分改变、减少等，从而导致视疲劳。可以口服一些营养神经的药物，如维生素B1、B2、A、C、D等，以促进视网膜功能的恢复。