数字校园
新 闻 网
邮件系统
山药甜粥
材料:
优质粳米200克,新鲜山药500克,白糖适量。
做法:
❶ 粳米淘洗干净,用清水浸泡30分钟。
❷ 山药去外皮、洗净,切成小块。
❸ 将粳米和清水倒入沙锅中,用武火烧开。
❹ 加入山药丁,再用文火慢煮。
❺ 最后加入白糖,调味即可。
点评:
从营养学的角度看,山药富含多糖,有提高免疫力和降脂的功效,常吃能够促进全身气血循环、调养精神,粳米具有补中益气、健脾和胃的功效。这道美食尤其适合脾胃虚弱、气虚患者食用。
上一条:常见食物胆固醇含量表,排第一的原来是它! 下一条:经常为早餐发愁?教你如何做到营养美味又不重样!
企业微信号
学校公众号
滇ICP备05001251号 | 云教ICP备1009013号
本站技术支持: